Como Decorar Casa para o Natal

Já entrei no clima, decoração de natal é uma forma de contagiar os ambientes com o espírito do natal. Fizemos um artigo com algumas orientações, dicas, sugestões e inspirações para a sua decoração de natal.

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Dicas de Como Decorar a Casa para o Natal

Mesas Decoradas para o Natal;Decoração Externa: Guirlandas na porta, luzes nas portas, janelas e pelo jardim são boas pedidas para a decoração externa da sua casa. Confira ao longo deste artigo algumas fotos que vão inspirar e gerar boas ideias para você decorar a parte exterior da sua casa;Árvore de Natal Natural:

As árvores de natal artificiais (feitas de fibras) entraram para o natal na década de 30 do século passado. Antes disso, a tradição era da utilização do pinheiro como símbolo de árvore natalina. Ainda hoje, muitas pessoas optam por comprar um pinheiro no natal, dando um ar mais natural e tradicional para a sua decoração de natal.

Também pode ver dicas de Feng Shui, a técnica além de trazer muitos benefícios energéticos pode ser uma ótima alternativa para sua decoração. Veja http://www.sarah-hebert.com/como-decorar-com-feng-shui-casa-transformando-seus-ambientes/

As vantagens são muitas: o aroma é maravilhoso, libera um ar fresco para o ambiente, é biodegradável e, depois do natal, você pode plantá-la no seu quintal. Mas atenção: alguns cientistas americanos fizeram um estudo das árvores naturais de natal e concluíram que o mofo dela poderia gerar diversas doenças respiratórias, o que foi chamado de “síndrome da árvore de natal”. Sendo assim, é melhor você manter estas árvores fora da sua casa;

Árvore de Natal Alternativa: Já virou moda de decoração natalina o uso de árvores alternativas. A ideia é fugir dos pinheiros e árvores prontas, criando árvores dos mais variados materiais possíveis. Desde materiais reciclados até qualquer outra coisa. Desperte sua criatividade!

Laços Artesanais ou Prontos: Muitos decoradores gostam de criar seus próprios enfeites usando de técnicas e materiais diversos. Caso você não goste de produzir seus enfeites, poupe tempo com opções baratas de laços e enfeites prontos, que você pode encontrar facilmente em lojas de um e noventa e nove ou lojas virtuais de enfeites natalinos;

Escolha das Cores: Definir uma paleta de cores para orientar toda a decoração é uma forma de conseguir uma maior harmonia e elegância na sua decoração. Segue algumas combinações que sempre funcionam: vermelho e branco, vermelho e vende, dourado e prata, dourado e branco, dourado e vermelho, verde e cinza, verde e amarelo. Limite-se a duas ou três cores, para o seu natal não parecer um carnaval;Menos é Mais:

Você não precisa encher a sua casa de objetos decorativos para decorá-la com elegância para o natal. A máxima minimalista de “menos é mais” é válida para qualquer decoração. Moderação é elegância, quantidade não é qualidade e o simplismo não é simplório;Inspire-se: A internet está cheia de fotos de casas, mesas, cômodos, sacadas, etc. decoradas para o natal.

Não excite em extrair ideias da internet e aplicar na sua decoração. Em Dezembro também é comum algumas revistas sobre decoração lançarem matérias especiais com dicas diversas para o natal.Decoração da mesa de natal:Castiçais:

Você encontra algumas velas e castiçais temáticos para o natal. Eis itens que sempre dão um ar romântico par a sua decoração;

Folhas Secas: folhas secas são opções sem custos e práticas para dar um clima rústico para a decoração da sua mesa de natal.Seleção de cores: As mesmas dicas de escolha de cores citadas no subtítulo anterior valem para as mesas de Natal

Decoração da Comida: Na internet, você encontra receitas e dicas para decorar pratos e doces para o natal;
Toalha: Na cor branca ou verde flora, você encontra algumas toalhas bordadas personalizadas para o natal; Louça do Jantar: Talheres pratas criam todo um charme para a decoração da ceia de natal ou porcelanas brancas com detalhes verde ou vermelho;Guardanapos Especiais: Em toda decoração vale a máxima que são os detalhes que fazem toda a diferença.Abaixo foto de sugestões de decoração:

Como Emagrecer dicas para Perder peso e gordura

Já sabemos, você vai dizer: “é fácil no papel (monitor) na pratica é mais complicado emagrecer…”

Vamos lhe ensinar 2 truques para colocar na sua vida essa ideia:
1º – Corte aos poucos as calorias: tire 50 aqui, 100 ali, 70 calorias lá. Não corte muito de uma vez para dar tempo do corpo se adaptar com a nova quantidade de caloria disponível.
2º – Não corte as comidas que gosta: mude para versões mais magras, com baixo teor de gorduras e/ou carboidratos.MUDE DE LATICÍNIO INTEGRAL PARA OS SEMIDESNATADO E/OU DESNATADO.

Os derivados do leite são excelente fontes de cálcio, no entanto possuem muito colesterol, gordura saturada e calorias.

Optando pelo semidesnatado e/ou desnatado você reduz os 3!

Exemplo, 200 ml de:

– Leite Integral: 116 calorias; ; 6g de gorduras totais; 3,7g de gorduras saturadas.

– Leite Semi Desnatado: 81 calorias; 2g de gorduras totais; 1,2g de gorduras saturadas.

– Leite Desnatado: 63 calorias; 0g de gorduras totais; 0g de gorduras saturadas.

A mesma lógica de redução serve para outros derivados do leite.

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SUBSTITUA O AÇÚCAR

O chá verde que você toma para ajudar a emagrecer e enganar a fome não tem nada de caloria, perfeito. Entretanto, se colocarmos uma colher de chá de açúcar teremos 15 calorias! Se você tomar 4 xícaras por dia já serão 60 calorias a mais, isso por 7 dias na semana são 420 calorias. Parece pouco?! São 12% da 3.500 calorias que pretendemos tirar durante a semana! Use um adoçante de sua preferência que não contém calorias.

ENSOPADO EM VEZ DE BIFE FRITO

Carnes por mais que limpemos ainda sobra uma gordurinha. Uma maneira de tirar é a seguinte:

Depois de tirar a gordura visível da carne, prepare um ensopado, assim que estiver pronto coloque numa vasilha e leve para geladeira por algumas horas. Logo uma camada de gordura endurecida aparecerá na superfície, usando uma colher retire o máximo que conseguir dessa gordura. Cada colher de sopa de gordura contem 100 calorias!

ESCOLHA SOBREMESAS COM POUCAS CALORIAS

Simples. Vamos explicar na pratica:

Uma determinada marca de sorvete com sabor chocolate tem:

– 270 calorias em meia xícara X 140 calorias na versão sem gorduras

Por favor, leia os rótulos das embalagens!

Faça Exercícios

Exercícios são a melhor receita de saúde, você pode optar por programa de de emagrecimento como o Código emagrecer de vez que funciona para muitas pessoas, ou poderá entrar numa academia de Ginástica.

Se não der pra fazer nenhum desses itens, faça ao menos uma caminha 3 x por semana no mínimo, e claro procure um médico que acompanhe.

RETIRE A PELE DAS AVES

A grande maioria da gordura das aves está na pele. Vamos ilustrar com o peito de frango:

– 217 calorias – Peito de frango frito com pele X 160 calorias – Peito de frango frito sem pele

Para ficar mais claro, agora com um pato. Metade de um assado:

– 1.287 calorias com pele X 444 calorias sem pele

Entenderam? Quando for preparar é só pensar “…se eu comer essa pele ela ficará embaixo da minha como gordura…”

SALADA SEM ÓLEO E MOLHOS

Salada é uma refeição com pouquíssimas calorias e/ ou gorduras. Entretanto, um molho ou uma maionese podem jogar tudo pelo ralo.

Vejamos: duas colheres de sopa de molho italiano ou uma colher de maionese têm 100 calorias.

Como mudar isso? Substitua!

O mesmo molho italiano versão light tem 15 calorias, a maionese light só a metade, 50 calorias. Se você come duas saladas por dia, uma no almoço outra no jantar, com maionese light são 350 calorias a menos, com o molho light serão 595 menos calorias.

Usando o vinagre balsâmico, limão ou vinagre seria ainda melhor!

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SANDUÍCHE DE UMA FATIA

Uma fatia de pão em media pode ter entre 70 a 120 calorias. Fazendo o lanche com somente uma fatia podemos cortar até 840 calorias na semana. E, claro, use sempre pão integral que possui mais fibras.

ELIMINE O INGREDIENTE GORDUROSO

Vamos exemplificar com um sanduíche com bacon. Cada fatia de bacon tem 100 calorias (estamos sendo otimistas, quanto mais gordura na fatia mais caloria). Se retirarmos as 3 são menos 300. Mas, recebemos legais e daremos outra ideia, pegue uma das fatias e pique em pedacinhos bem pequenos e espalhe pelo lanche para sentir o gosto do bacon o tempo todo.

Serão menos 200 calorias e se você come um por dia serão 1.400 na semana. Quando for comer olhe o lanche e/ou prato e siga esse mesmo principio, elimine ou diminua o ingrediente gorduroso.

FRITE SEM ÓLEO

Não coloque óleo nas panelas ou frigideiras. Use panelas com antiaderentes e cozinhe no próprio suco que sai naturalmente da carne.

Quando assar não unte com óleo e/ou manteiga, utilize o papel manteiga. Cada colher de óleo são 100 calorias a menos no prato!

MENOS X%

Quando for comer algo veja o que é carboidrato e/ou gordura e diminua 20% da porção. Via de regra, não mexa na proteína que é fonte primordial pois é com ela que construímos músculos. Sem ela começamos a perder massa muscular ao invés de gordura. Diminua ao poucos a ingestão de carboidratos e/ou gordura, não precisa começar com 20%, pode ir devagar. Tire 10% e você

deve perceber já alguma perda de gordura, após duas ou 3 semanas tire 15%, em sequencia retire agora 20% e assim por diante, sempre de um tempo entre as diminuições para que seu corpo possa se acostumar com a nova quantidade de calorias. E, por favor, é 20% em tudo: doces, salgados, sobremesas! E não vá compensar comendo o dobro de carnes, peixes e aves. Só as verduras continuam à vontade.

Essas são algumas dicas simples e praticas de como cortar calorias no decorrer da semana. Iremos compilando as dicas e postando para que vocês possam aprender a cada post a se alimentarem melhor e com mais qualidade para atingir seus objetivos de saúde, melhor desempenho físico e mental, qualidade de vida, emagrecimento, hipertrofia, definição muscular ou seja lá qual for sua meta. Ter uma nutrição de qualidade sempre beneficiará sua vida!

Comentem e mandem suas ‘Dicas’ para que possamos colocar no site.BONS TREINOS, ÓTIMO DESEMPENHO E SAÚDE PARA TODOS!

Site recomendado para pesquisas sobre Dietas: http://dietasmilagrosas.com.br/

Aplicativo para contar Calorias: https://itunes.apple.com/br/app/contador-calorias-e-monitor/id341232718?mt=8

 

Cuide de sua saúde bucal

Tratar da aparência facial e corporal hoje em dia tem sido uma das maiores procuras das pessoas. Pela busca do rejuvenescimento, para melhorar o aspecto da pele, eliminar rugas e cicatrizes, tratar de celulites e estrias, até mesmo se livrar dos quilinhos a mais necessitam de procedimentos estéticos muito aprofundados e específicos para cada caso, oferecendo resultados satisfatórios e eficazes. Porém, todos nós devemos nos preocupar também com aspectos por vezes esquecidos do nosso corpo e organismo, como por exemplo a nossa saúde bucal.

Cuidar dos dentes e do sorriso é algo que devemos realizar com certa frequência, pois o sorriso é a moldura do nosso rosto. Apresentar uma boa aparência facial atrai olhares e conquista o mundo ao seu redor e o sorriso tem grande relevância neste aspecto. Por isso, realize consultas e exames periódicos para que sua saúde bucal esteja sempre em ótimo estado.

Os tratamentos ortodônticos existentes hoje em dia são variados, podendo auxiliar o paciente em diversos casos. Além de serviços básicos como limpeza dental, limpeza, extração, restauração, clareamento dental e outros, também podem ser realizados outros tratamentos estéticos bucais que irão melhorar o seu sorriso. O site da Colgate lista os principais problemas de saúde bucal e quais as possíveis soluções que podemos utilizar para resolvê-los, como o bruxismo, doenças periodontais, mau hálito, placas e tártaros, dentre outros.

clareamento dente

Provavelmente você já passou pela situação de um incômodo dental, sentindo dores fortes e pensando não haver solução possível para o alívio. Em grande parte, estas dores são causadas por inflamações na polpa dentária, um tecido bucal que contém nervos, tecido conjuntivo e vasos sanguíneos. A polpa danificada permanece inflamada e pode ser contaminada com cáries na câmara pulpar, causando inchaços, dores intensas e sensibilidade no dente. O tratamento de canal é um tratamento que retira a polpa danificada, limpa o dente e o espaço aberto e o preenche com um material específico, para que não fique vazio e permaneça saudável. O procedimento pode causar certo desconforto, mas a recuperação é rápida e, segundo informações do site Terra, o tratamento de canal não deixa o dente tratado escurecido.

arcada dentária

Há alguns casos em que pacientes passam pela perda permanente da dentição, causando grandes transtornos e desconfortos. A reabilitação dos dentes pode ser feita com a técnica de implantes dentários, um método que implanta dente por dente na arcada dentária de uma maneira moderna e rápida. Este procedimento é realizado com um implante de um cilindro de titânio nos ossos da boca e, em seguida, é acoplado o dente feito com material específico e durável. Desta maneira, o paciente pode obter um novo e confiante sorriso com qualidade e por meio de cirurgia guiada. Procure uma clínica de implante dentário em curitiba para trazer de volta o seu sorriso.

Para que os cuidados de seus dentes sejam permanentes e a sua saúde bucal esteja sempre em dia, realize pequenas manutenções a cada seis meses em seu dentista de confiança, de maneira que sua dentição esteja sempre em ótimo estado. Confira este vídeo e comece os cuidados em sua própria casa:

Prepare-se para as visitas

Alavancar a sua marca e torna-la conhecida para o público-alvo é a grande meta das empresas que desejam se destacar em meio as mídias digitais. O crescente aumento de marcas se voltando para plataformas digitais pede que as empresas ofereçam uma atenção especial ao ambiente online e invistam nesta área. Estar presente neste ambiente é muito importante, tendo em vista que grande parte dos brasileiros hoje utiliza a internet diariamente e permanece conectado a dispositivos móveis online, estando propensos a receber informações de todos os tipos com apenas um clique. Procurar se destacar é essencial, pois sua marca irá alcançar novos potenciais clientes e será conhecida por uma gama maior de pessoas que fazem parte de seu público-alvo.

Um dos primeiros passos para ter o destaque tão idealizado é ter um site institucional muito bem estruturado. O site deve ter um bom conteúdo, ser explicativo e possuir a quantidade correta de informações para que o usuário possa compreender toda a sua mensagem e seus serviços oferecidos. O layout, diagramação e utilização de cores e imagens também deve ser bem estruturada, de acordo que contemplem o manual de identidade visual da sua empresa e possam deixar o site completo e uniforme. Para um melhor auxílio, busque por uma empresa que realize a criação de sites em Curitiba, pois esta irá compreender as suas necessidades e realizar o que vai trazer mais resultados para a sua marca.

Quando o site de sua empresa estiver bem estruturado e com um bom conteúdo, poderá ser otimizado. A otimização de sites permite que seu site seja encontrado mais facilmente pelos buscadores, como o mais conhecido Google, sendo também mais rapidamente encontrado pelo usuário. A otimização, mais conhecida como otimização de sites seo – Search Engine Optimization (Otimização para Sites de Busca) – visa deixar um site nas primeiras páginas dos buscadores e o deixando em evidência, recebendo assim mais visitas e acessos. A utilização de palavras-chave durante todo o conteúdo do texto, uma URL melhor transcrita e outros fatores fazem com que o seu site ganhe a otimização desejada e atinja um número maior de usuários.

A utilização de redes sociais para alavancar uma marca também está em constante crescente. As redes, geralmente, possuem um baixo custo de investimento e atingem um número exorbitante de pessoas diariamente, pelo fato de estarem presentes nos dispositivos móveis e serem de fácil acesso. Uma das redes que melhor possibilita o investimento e engajamento de usuários é o Facebook. Esta rede teve um crescimento de 25% em 2015, chegando a marca de 1,59 bilhão de resultados no mesmo ano, segundo informações da Globo. Além de criar uma página e interagir com o seu público, a rede também oferece o Facebook ADS que permite a criação de anúncios direcionados para um determinado público. Estes anúncios recebem uma quantidade de investimento pré-estabelecido pela empresa, que pode ser a partir de R$5, e poderá estar visível pela quantidade de tempo também pré-determinada. Sua empresa pode escolher o direcionamento da campanha por faixa etária, sexo, preferências e localização, atingindo o público em que sua marca deseja estar.

Referência: www.page1.com.br

O vídeo abaixo irá demonstra como criar anúncios otimizados para Facebook. Confira: