Como Emagrecer Rápido – 8 Truques Infalíveis (Confira AQUI)

A promessa de emagrecer rápido e sem repercussão para se livrar para sempre do excesso de peso, é o que muitas mulheres procuram. Vou ser honesta: não existem fórmulas mágicas que fazem a gordura desaparecer da noite para o dia sem fazer nenhum tipo de esforço sustentado.

quitoplan para emagrecer

Para emagrecer rápido é preciso seguir um processo de adoção de hábitos saudáveis e na medida em que nós trabalhamos para melhorar nosso corpo e a saúde, através de mudanças na alimentação e o exercício, seremos capazes de alcançar resultados mais rápidos e duradouros.

Não se enganem, emagrecer rápido e sem fazer nada, não existe. É um truque de marketing que se aproveita de nossa necessidade de querer olhar finas. Além disso, vamos ver algo mais além do que tem que ver com a questão de imagem…. A SAÚDE.

Consequências do excesso de peso

excesso de peso afeta não só a imagem que temos de si mesmas e diminui a nossa auto-estima. O excesso de peso e obesidade estão muito relacionados com a saúde. Se temos gordura acumulada na região abdominal, aumenta nosso risco de morrer jovens, morrer por infarto ou derrame cerebral, diabetes, câncer de cólon, rim, mama ou endométrio, assim como a artrite, infertilidade, problemas de ereção, asma, apneia do sono, cataratas e, em geral, uma má qualidade de vida.

Antes de entrar para trabalhar para melhorar a nossa saúde e diminuir o risco de doenças é importante saber de onde estamos partindo. Para isso, primeiro que nada se eu tenho um exercício para conhecer o estado do seu peso.

Calcule seu índice de massa corporal

A fórmula é (peso em kg) / (altura em metros) x altura (em metros). Por exemplo, se o peso 60 kg e meço 1.57 metros, meu IMC é a seguinte:

60/(1.57 x 1.57)= 60 / 2.46 = 24.3

uma Vez que você tenha seu resultado, procure o seu valor nesta tabela:

  • baixo Peso: menos de 19
  • Peso normal: 19 24.9
  • Excesso de peso: de 25 a 29.9
  • Obesidade: mais de 30

Agora, meça sua cintura na altura do umbigo. As mulheres devemos medir menos de 88 cm e homem menos de 102 cm

Se você está na faixa de sobrepeso e obesidade de acordo com o seu IMC e a sua cintura está acima dos padrões mencionados, ponte atenta com as recomendações que eu vou dar a seguir. Entre melhor te apegues a cada uma delas e mais estratégias adote, mais rápido você conseguirá perder peso e melhorar seu estado de saúde, de forma surpreendente.

Recomendações para emagrecer rápido e sem repercussão modificando o seu estilo de vida e seus hábitos

1. Quitoplan. Se você tem excesso de peso ou obesidade, você pode fazer o uso do quitoplan todos os dias, de modo que passe a comer menos e fazer mais atividade física. A médio e longo prazo, o quitoplan funciona bem, estas pequenas mudanças são as que dão melhores resultados se comparados com grandes mudanças difíceis de incorporar e manter para emagrecer rápido. Lembre-se que não importa o ritmo que você, sempre que você vá na direção certa.

2. Faça exercício todos os dias. O exercício ajuda os músculos a utilizar a glicose e a queimar calorias. O exercício aeróbico, como caminhar, correr, usar uma máquina de cardio, usar bicicleta ou nadar 30 minutos a cada dia, com intensidade moderada, te ajudará a emagrecer (perder gordura) e, sobretudo, a gordura no abdômen é a mais perigosa, porque está entre suas vísceras, prejudicando o funcionamento de órgãos muito delicados e causando reações químicas que condicionam doenças muito sérias.

Aumenta a quantidade de tempo e a intensidade do exercício gradualmente. Para emagrecer rápido e sem repercussão, também necessita fazer exercícios de força, como levantar algum peso, várias vezes por semana. Se você tem problemas com pressão sanguínea ou com qualquer outro aspecto de sua saúde, consulte o seu médico antes de qualquer atividade física extenuante (como esportes ou atividades mais intensas).

3. Só Come quando tem fome. Pergunte a si mesmo se você realmente tem fome. Evita comer por ansiedade, tédio ou outras razões emocionais. Tente descobrir o que é o que você realmente precisa, em vez de comer de forma automática. Beba bastante água, já que a fome se pode confundir com desidratação e pode te levar a comer em excesso e fora de seu horário.

4. Em casa, cria um ambiente que promova hábitos saudáveis. Come na mesa sem prender a tv ou o computador, já que assim você vai prestar atenção às suas sensações corporais e ao contato com o sabor, a textura e o aroma da comida, gostando mais, mastigando melhor e comer com consciência. Come lentamente para que os sinais do estômago cheguem ao cérebro quando você se sentir cheio, o que leva 20 minutos mais ou menos.É a isso que em nutrição holística chamamos de mindfulness.

5. Faça refeições saudáveis e a horas regulares. Comer três refeições principais e dois lanches ajuda a não comer com fome excessiva e apoia uma atitude adequada para emagrecer rápido e sem repercussão. Uma refeição saudável com frutas, muitas verduras, cereais integrais (pão, biscoitos e massas integrais, aveia, arroz integral, milho, etc), leguminosas como feijão e lentilha, carnes com baixo teor de gordura, laticínios descremados e óleos saudáveis, como o azeite de oliva, coco e abacate. Evite alimentos fritos capeados e empanados e modera ou elimina ao máximo o consumo de açúcar. Se você fizer desta forma, seus pratos podem ser abundantes e volumosos (pelo alto teor de legumes), com a vantagem de ter poucas calorias, ajudando-o a ter um peso saudável, desfrutando seus alimentos e sentindo-se satisfeita.

6. Tome cuidado com o tamanho das porções. Quando te sirvas, seu prato deve ser dividido pelo menos em três partes: um terço para os cereais integrais, outro terço para vegetais e o último terço para carne ou de leguminosas. A fruta pode incluir como sobremesa. Desta forma, você pode ficar tranquila estar equilibrando sua comida. Evite comer direto de pacotes quando se trate de biscoitos e outros alimentos embalados e também revisa o tamanho de lote indicado nos rótulos. Na medida em que aumentar o consumo de vegetais, principalmente as verdes e muito coloridas, vai para o emagrecimento rápido e sem repercussão. Lembre-se que os vegetais fazem você se sentir satisfeita por mais tempo e têm pouquíssimas calorias em comparação com outros alimentos processados, frituras ou capeados.

7. Escolha bebidas e lanches saudáveis. Antes de comer, beber água simples para satisfazer sua sede e manter-se bem hidratada. Evita ter o hábito frequente de consumir bebidas e sucos com adição de açúcar, assim como bebidas alcoólicas, já que contêm um alto teor de açúcares e muito poucas vitaminas e minerais.

Lanches saudáveis ajudam a controlar a fome. Você pode ter frutas frescas lavadas ou legumes previamente picada para a manhã ou tarde, e você pode incluir o iogurte com baixo teor de gordura. Evite petiscos fritos, salgados e alimentos açucarados.

8. Leia os rótulos. É bom ler os rótulos, pois assim podemos escolher os melhores produtos. Aqueles com pouca açúcar, gordura, sal (sódio), corantes e temperos são melhores. Por sua parte, os alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais como cálcio, ferro, ácido fólico são as melhores opções.

Como preparar uma decoração

Para toda criança um dos momentos mais esperados sem dúvida, é a festa de aniversário. Onde ela vai poder chamar todos os amiguinhos para comemorar essa data tão incrível, brincar e se divertir muito com eles além de todos os familiares.

Se você deseja preparar uma festa infantil, saiba que uma das partes mais importantes da festa além dos brinquedos e docinhos, também é a decoração.  Ter uma decoração no ambiente preparado e organizado para realizar a festa, torna tudo mais bonito e ainda mais especial.

Decoração para festa infantil

Nos dias de hoje existem milhares de opções de decoração, para que a festa possa ser bem organizada e muito linda. Geralmente nestas festas o tema escolhido tem a ver com algum tipo de desenho animado que criança tenha mais afinidade, o que é completamente indicado, uma vez que a criança deve se sentir bem e confortável durante a sua festa.

Escolher a decoração da festa junto com o aniversariante, pode fazer toda a diferença para que tudo seja incrível. Um dos pontos que devem ser levados em conta, no momento de escolher a decoração, é verificar quais os ambientes que poderão ser decorados, como por exemplo, a entrada, o banheiro e até mesmo a festa infantil em Curitiba.

investir para que ele se lembre desse momento por toda a vida. Uma dica que pode ser essencial neste momento, é manter a harmonia do ambiente, e para isso é necessário verificar a quantidade de itens que você deseja utilizar nesta decoração.

Como por exemplo, se você escolhe um determinado personagem, ele pode ser apresentado na mesa de doces, onde geralmente fica centralizada toda a decoração da festa. Mas também podem ser colocados alguns itens decorativos nas mesas onde os convidados vão se sentar. Você pode optar por um centro de mesa, copos e pratinhos com o mesmo tema.

Ambientes para decorar

Ao planejar uma festa, você deve pensar em todos os ambientes, e qual a funcionalidade de cada um. A mesa central, muito conhecida como a mesa dos doces, por exemplo, pode ser decorada, com o objetivo de ser o plano de fundo para tirar as fotos do aniversariante com os familiares, amigos, e demais convidados.  E esse é um dos motivos que geralmente esta parte é a mais bem decorada e que mais chama atenção no salão de festas.

Assim como nas festas de casamento e mesmo em outros eventos, o espaço aonde as comidas e bebidas estarão disponíveis para os convidados, merece um espaço todo preparado.

Os doces também pode ser uma decoração a parte nesta festa. Nas festas infantis atualmente, os brigadeiros e dois amores as vezes são quase esquecidos ou mesmo deixados de lado em alguns casos, por conta dos doces decorados que são colocados na mesa junto com toda a decoração. As doceiras preparam com todo amor e cuidado, para que tudo fique combinando, e os doces estejam de acordo com a decoração escolhida pelo aniversariante.

Construindo uma casa

A construção de uma casa própria é o grande sonho da maior parte dos brasileiros, porém se a construção não for bem orientada, esse sonho pode se acudir-se numa autêntica aflição.

Foi a julgar nessa coisa que decidi esclarecer como desenvolver uma casa – passo a passo.  Esse acompanhador passo a passo de como desenvolver uma casa, está acomodado nas diversas ciclos que você possui de acatar para a construção da casa, sendo elas: compilação do terreno no qual será ensejo a construção, disposição do projeto e toda a argumentação essencial, instalação da terraplenagem, água e força elétrica, construção do abrigo, construção dos alicerces e alvenaria da casa, construção da coberta. Na hora de escolher vidros, coberturas e portas, procure uma vidraçaria em Curitiba.

Aqui encontra-se o acompanhador sobre como desenvolver uma casa. Se tiver questões, sinta-se aberto para usar a caixa de comentários logo abaixo do artigo.

  1. Compilação do terreno no qual será ensejo a construção. A compilação do terreno é constantemente a primeira etapa para que se possa começar a construção de sua casa de sonhos. Se você já possui um terreno precisa que adiantar esse proveito, porém se possui de adquirir o terreno para desenvolver, há alguns aspetos que precisa ter em conta antes de acometer com a aquisição.  Antes de mais, verifique se o terreno que está avaliando para aquisição encontra-se situado numa agitação que lhe agrada, afinal de contas de contas você vai ficar residindo nesse local e é fundamental que se sinta bem. Após escolher o terreno, é hora de comprar os materiais e aí vem uma escolha importante: janelas. Recomendamos muro de vidro. Uma questão fundamental na escolha do terreno é seu aclive, constantemente que tiver a escolha entre um terreno bastante abrupto e outro mais nivelado a melhor escolha será, em termos de custos de aprimorado, o mais nivelado, uma vez que a necessidade de ação para abaixar o terreno e deixar a construção é menor. 
  2. Disposição do projeto e toda a argumentação essencial. Depois da compilação do terreno no qual se fará a construção, chega a hora no qual se possui de preparar o projeto de construção e acrescentar a argumentação essencial para que a construção da casa seja aprovada e possa se começar. Minha sugestão é que você contrate um alarife para o auxiliar a ter sucesso neste ciclo. Este profissional vai auxiliar a definir todo o projeto, inclusive a setor de construção, algarismo de dependências, forma de andar a colocar, entre outros. O arquiteto saberá te ajudar a escolher as melhores janelas de alumínio em Curitiba, similarmente ficará encarregado pelo projeto arquitetônico, agitado, hidráulico ou outro que você queira efetivar. A aferição basilar da aprimorado é uma coisa básico e que possui de ser realizado por um alarife. Após você ter todas as concepções importantes e a aferição da aprimorado basilar, pode se administrar à municipalidade local por maneira a conquistar a aprovação de construção.
  3. Instalação da terraplenagem, água e força elétrica. Após ter a aprovação da municipalidade para a construção de sua casa, pode começar a terraplenagem e instalação de água e força elétrica. Neste ciclo da construção da casa é realizado um nivelamento do terreno, por maneira a deixar uma construção sólida e segura. Esse nivelamento pode ser realizado por intermédio do afastamento ou aplicação de mundo, dependendo do nivelamento exordial do terreno. A instalação de água e eletricidade similarmente é ensejo neste ciclo, assegurando que todas as ligações necessárias são feitas antes de começar a sincera construção da casa.

PROPIEDADES DA MACA o Que é a maca e quais os benefícios que você tem?

Proprieades da Maca o é a maca e quais os benefícios que você tem?

A Maca (Lepidium meyenii Walp.) é uma valiosa raiz de reserva, chamada hipocótilo, de uma planta originária do Peru. A maca tem sido utilizada como alimento e, acima de tudo, como remédio natural, desde os tempos dos Incas.

Nativa do Peru, a Maca tem se espalhado por todo o mundo como uma planta medicinal, e é citada na Medicina Tradicional Peruana para estimular o sistema imunológico, aumentando as defesas, tratar a anemia, tuberculose, distúrbios menstruais, revitalizante, aumentar a fertilidade, como afrodisíaco, para tratar a disfunção eréctil, para melhorar a memória e para os sintomas da menopausa.

Propriedades afrodisíacas e estimulantes da fertilidade da maca
O uso da Maca para aumentar a fertilidade e por suas propriedades afrodisíacas é, talvez, o mais popular e tradicional deste vegetal.

Utilizada com esta finalidade, os Incas, desde os tempos mais remotos, a maca foi uma planta mágica utilizada nos rituais sagrados para a prosperidade dos povos.

Também conhecido como viagra peruano, a Maca é utilizado para tratar a impotência ou disfunção eréctil, para aumentar a fertilidade e para remediar a falta de libido ou desejo sexual.

Quais são os princípios ativos da planta?

Os componentes ativos responsáveis por esses efeitos são as macamidas. As macamidas ou alcalóides da maca são componentes que agem no hipotálamo e as glândulas supra-renais, regulando os níveis hormonais e tendo o efeito energético e o aumento de virilidade.

A Dra Chacón acrescenta que a maca tem propriedades no sistema cardiovascular, podendo aumentar o fluxo sanguíneo na zona pélvica e estimulando a potência sexual.

Além disso, a maca é um hipocótilo ou raiz de reserva muito rica em minerais, como o cobre, um mineral importante para a fertilidade; e o zinco, mineral constituinte dos hormônios sexuais e das células sexuais.

Efeitos afrodisíacos da maca para homens e mulheres
Estudos modernos e a tradição de seu uso, confirmam as notáveis qualidades de maca para a fertilidade e suas propriedades afrodisíacas, tanto para homens como para mulheres.

As propriedades comprovadas resumem-se na seguinte lista sobre os benefícios da maca:

  • Aumenta o desejo sexual ou libido e potência da virilidade
  • Melhora a produção de espermatozoides e a motilidade dos espermatozoides: Tanto em humanos como em animais, a maca melhora a quantidade e qualidade do esperma.
  • Remédio eficaz para as pessoas com impotência sexual: Estudos científicos respaldam que as pessoas com impotência sexual melhoram sua sintomatologia com a suplementação com a maca.
  • Estimula a produção de esperma, mesmo em altas altitudes: A maca é uma planta que cresce a alturas muito elevadas e tem sido utilizado desde a antiguidade para evitar a inibição da espermatogênese produzida pela altura. Por este motivo, a maca fazia parte dos rituais para prosperidade dos povos.
  • Aumenta a fertilidade feminina: A maca também é uma planta adequada para melhorar a fertilidade nas mulheres.
  • Estudos científicos têm mostrado o papel protetor da maca na prevenção da hiperplasia da próstata.

Os efeitos afrodisíacos e para a fertilidade da Maca são devidos ao efeito dos alcalóides e minerais que possui a planta medicinal. Diversos estudos científicos demonstram que os benefícios da maca não afetam os parâmetros hormonais: a maca não tem atividade hormonal.

“De acordo com os moradores da Serra Central, as pessoas que consomem maca são fortes, vivem muitos anos e em pleno uso da razão. Por isso, a maca chamá-lo de Doutor Macasi” (O. Garay, INIA).

A Maca é um alimento altamente nutritivo e energético, que também contém outras substâncias estimulantes e reguladoras do organismo. Entre seus componentes está o ferro, em quantidades entre 12 e 15mg. por 100g. Esta quantidade é uma das figuras de ferro mais altas encontradas em alimentos vegetais.

Sabia que…

A Maca era utilizada por tropas do Império do Peru antes da batalha para aumentar a força física de seus soldados.

Maca para a fadiga e para desportistas

A maca mostrou benefícios em pacientes com fadiga crônica. Além disso, estudos científicos demonstram os benefícios da maca no desempenho desportivo.

O suplemento desportivo de maca melhoria da capacidade e resistência física dos atletas na altura. Os resultados do estudo foram observados com a administração de 1,5 g. de maca durante 60 dias.

Também contém fitoesteróis naturais que podem ajudar a diminuir o colesterol.

Maca para a menopausa

Os efeitos benéficos da maca durante o climatério e a menopausa se devem aos seus efeitos revitalizantes, remineralizantes e aumento da libido.

Durante esta fase, muitas mulheres podem se sentir menos desejo sexual devido à menor produção de estrogênio natural de seu corpo. A maca tem substâncias afrodisíacas, como o composto denominado metoxibenzil-isotiocianato, que ajuda a melhorar o desejo sexual.

Além disso, devido ao seu elevado teor em cálcio (400 mg/100 g. de alimento), a raiz de maca seca é um bom alimento ou suplemento a tomar com as refeições, guisados ou sopas na prevenção da osteoporose. (Adicionar pó de maca para as refeições)

A Maca estimula o sistema imunoloógico

O extrato de maca demonstrou efeito estimulante do sistema imunológico devido à atividade de seus alcalóides (macamidas).

Os alcalóides da maca têm atividade anti-tumoral e inmunomoduladora através da estimulação das células de defesa (humanas).

Portanto, a maca é um suplemento para prevenir gripes e em situações em que o sistema imune pode ser comprometido, como épocas de nervosismo ou estresse.

A maca como antidepressivo natural

A maca se mostrou um suplemento eficaz para as pessoas em tratamento com antidepressivos do tipo inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRS). Este tipo de medicação pode produzir inibição da libido sexual como efeito secundário.

Os suplementos de maca, administrados em doses de 3g. diárias durante 20 dias, inibiram a disfunção sexual induzida por medicação anti-depressiva ISRS. Portanto, a maca evita a falta de libido produzida pela medicação anti-depressiva.

Em outro estudo realizado, foram identificados os efeitos antidepressivos de três variedades de maca: maca preta, amarela e vermelha. Os resultados foram que todas as variedades de maca têm atividade anti-depressiva, sendo a maca negra além eficaz para melhorar a memória e o aprendizado.

A substância responsável de aumentar a libido parece ser um tipo de isotiocianato, denominado metoxibenzil-isotiocianato.

Por todos estes motivos, a maca é um suplemento não-tóxico e eficaz, recomendada para pessoas com depressão. As pessoas que estão tomando medicação anti-depressiva podem tomar maca, mas é sempre recomendável realizar a suplementação sob conselho e supervisão médica.

Melhora a memória e as capacidades cognitivas

Os suplementos de maca como vigra master demonstraram efeitos positivos sobre a capacidade de aprendizagem e a melhoria da memória. A maca negra foi identificada como a variedade de maca mais eficaz para melhorar as capacidades cognitivas.

A maca é um alimento muito nutritivo, importante desde tempos ancestrais pelas suas propriedades afrodisíacas e para a prosperidade dos povos

Por isso é largamente usada em suplementos para impotência sexual como Blue caps turbo e outros do gênero

Maca para a osteoporose

A maca tem uma elevada quantidade de cálcio (220mg/100g), por isso é um alimento vegetal muito adequado em dietas para a osteoporose.

O doutor Aguila Calderón, ex-decano da Faculdade de Medicina Humana da Universidade Nacional Federico Villarreal em Lima, aponta que “a maca tem grande quantidade de cálcio facilmente absorvível, além de magnésio e uma boa quantidade de sílica.

Estamos descobrindo que é muito útil no tratamento da desmineralização dos ossos em crianças e adultos ” .

Em sua prática, o Dr. Calderón usa a maca para a impotência masculina, disfunção erétil, sintomas de menopausa, e fadiga geral.

Maca como anticancerígeno

A maca é uma planta pertencente à família botânica das brassicaceae. Outras plantas conhecidas da mesma família são o brócolis, a couve, o agrião, a rúcula, mostarda ou couve.

As plantas que pertencem à família das brassicaceae são amplamente conhecidas por suas propriedades anticancerígenas devido ao seu conteúdo em glucosinolatos.

Os glucosinolatos são componentes sulfurados, característicos por possuir um sabor ligeiramente picante, que no corpo se decompõe em isotiocianatos. Esses componentes têm uma função antioxidante importante que ajuda a manter o organismo saudável.

Numerosos estudos têm investigado as propriedades antioxidantes dos isotiocianatos, concluindo que são um potente agente medicinal, envolvido em muitos estudos para a prevenção e o tratamento do câncer por suas propriedades tumoricidas, epitélio olfatório (que provocam a morte natural das células danificadas), antimutagénicas e antidegenerativas.

Apesar de tudo isso, existem uma série de tipos de câncer em que o uso da maca, não é adequado. (

Solução para Problemas de Ereção – Causas e Tratamentos

Gostaria de encontrar uma solução para seus problemas de ereção? Neste artigo você encontrará a resposta de como ter uma ereção dura com métodos naturais. Muitos homens querem fazer amor a noite toda e satisfazer plenamente o seu parceiro, mas não podem fazê-lo devido a seu problema sexual.

principais problemas de ereção

Às vezes, a nossa “ferramenta” pode nos dar um pouco de problemas, mesmo depois de tentar com todas as nossas forças. O que acontece é que, como um carro ou qualquer outra máquina, o seu órgão sexual, precisa de manutenção, ou seja, é necessário executar algumas atividades para poder manter o seu pau duro quando mais precisa.

Causas dos problemas na ereção

Geralmente, a função sexual masculina normal começa com o desejo sexual, ou libido, que ocorre com a estimulação do cérebro, o sistema nervoso, vasos sanguíneos e os hormônios, o que leva à ereção do pênis, a liberação de esperma (ejaculação) e termina, finalmente, ter um orgasmo.

Uma ereção é feito quando o conjunto de tecidos esponjosos do pênis, ou seja, os corpos cavernosos, se relaxa para permitir o fluxo de sangue que resulta da expansão e da firmeza do pênis. Ao finalizar a ereção, o sangue sai e o pau relaxa.

Quando há uma interrupção ou degradação deste processo, ocorrem os problemas de ereção; isso pode ser resultado de várias causas: psicológicas, neurológicas, hormonais e vasculares. Tudo isso resultará na incapacidade de um homem para alcançar ou manter uma boa ereção que funcione para uma atividade sexual satisfatória. Esta situação é o que é geralmente conhecido como a impotência masculina ou disfunção erétil.

Quer resolver o seu problema? Por sorte, há tratamentos naturais para o seu problema de ereção que demonstraram ser muito eficazes. Como, por exemplo, o viagra feminino em gotas também conhecido como tesão de vaca estimulante sexual.

Causas comuns da impotência masculina

Para que ocorra uma ereção, o cérebro, os nervos, os vasos sanguíneos e os hormônios têm que trabalhar em conjunto. Se algo vai mal em todo o processo da ereção, pode ocorrer um problema.

Este problema pode ser de natureza temporária ou permanente. Algumas das causas comuns de problemas de ereção são os seguintes:

  • A falta de uma comunicação adequada com o seu parceiro.
  • Os sentimentos negativos como o fracasso, o stress, a raiva, a ansiedade e a depressão.
  • Lesões da medula espinhal.
  • Expectativas sexuais que não são realistas.
  • Condições de saúde e doenças como a pressão arterial alta, colesterol alto, e má circulação do sangue no corpo, problemas neurológicos e problemas de tiroide.
  • Alguns medicamentos usados para tratar condições de saúde associadas com o coração, o fígado e o rim.
  • O dano aos nervos devido a algum tipo de cirurgia, especialmente a cirurgia da próstata.
  • O consumo excessivo de álcool, nicotina ou o uso de drogas recreativas.

Solução para Problemas de Ereção

Se o problema não é muito grave, você pode fazer algumas modificações de estilo de vida para se livrar deste problema e evitar a sua ocorrência no futuro. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.

  • Você pode começar através da redução do consumo de tabaco, cigarros e álcool.
  • O abuso de drogas também deve ser evitado.
  • Dormir a quantidade de horas adequadas. O descanso inadequado pode aumentar seus níveis de estresse.
  • Começa a fazer exercício com regularidade e trata de ir à academia pelo menos 3 vezes por semana.
  • Fale sobre sexo abertamente com a sua parceira. Isso não só vai reduzir os problemas de ereção, mas também promove a intimidade na relação e a sensualidade na rotina do casal. Isto porque os casais não falam deste tema e com mais dificuldades, a recuperação costuma levar mais tempo.

Entendemos que este problema sexual está afetando toda a sua vida, auto-estima e ao seu relacionamento. O sexo deveria nos dar emoção e felicidade, em vez de sofrimento.

Agora, se seu caso é mais grave e você deseja resolver o problema sexual para que você e sua parceira desfrutem plenamente do sexo. O recomendado é que você deve comprar o xtrasize original, um suplemento natural que proporciona ereções poderosas e naturais todos os dias, dessa forma você pode resolver o seu problema de ereção definitivamente.

Encceja 2017

Atualmente o Ensino médio está passando por uma série de transformações e algumas afetam diretamente a população brasileira, entre elas está a forma de obtenção de certificado de conclusão.

O Encceja 2017 será uma das melhores opções.

O ENEM – Exame Nacional de Ensino Médio deixará de ser um dos testes que concedem ao cidadão o certificado de conclusão do ensino médio, por se tratar de uma prova muito complexa para quem deseja apenas concluir o ensino médio.

Encceja 2017 INEP

O Encceja 2017 é um programa criado para atender a necessidade de milhares de brasileiros que por alguma razão não conseguiram concluir o ensino médio e precisam obter o seu certificado. Com o intuito de oferecer certificação de nível fundamental e médio, o MEC criou o Encceja, que é uma prova elaborada para testar os conhecimentos e competências que o cidadão possui.

A procura pelo Encceja 2017 está cada vez maior, pois a inscrição é gratuita e isso faz com que uma quantidade maior de pessoas possam ter acesso, resultando assim em uma oportunidade que atinge todas as classes sociais.

Inscrição Encceja 2017

Para fazer a inscrição Encceja 2017 o candidato precisa ter 15 anos para obter certificação de ensino fundamental e 18 para obter certificação de ensino médio. Entre os anos 2009 e 2016 o Encceja somente concedia certificações para ensino fundamental, mas a partir de 2017 o programa passa a atender também o público que deseja certificação de ensino médio.

O INEP publicou uma previsão para abertura do edital Encceja 2017, o documento com as informações referente a prova estará disponível na segunda quinzena de junho. O edital reunirá informações relevantes a respeito da prova, como data, local, estrutura, prazo de inscrição, correção e divulgação de resultados.

Prova Encceja 2017

A prova Encceja 2017 é constituida por 30 questões de multipla escolha e uma redação, a estrutura da prova é da seguinte forma:

Encceja 2017 Ensino fundamental

Ciências Naturais;

Matemática;

História e Geografia;

Lingua Portuguesa, Lingua Estrangeira Moderna, Artes, Educação Física e Proposta de Redação.

Encceja 2017 Ensino médio

Matemática e suas tecnologias;

Ciências da Natureza e suas tecnologias;

Ciências Humanas e suas tecnologias;

Linguagem, Códigos e suas tecnologias e uma proposta de Redação

Tendo em vista a importância da conclusão de ensino fundamental e médio é essencial que os interessados fiquem atentos ao prazo de inscrição Encceja 2017, pois a previsão é para o primeiro semestre junho 2017, acesse o portal INEP e fique atualizado de todas as informações necessárias para realizar uma boa prova, além disso busque por conteúdos de apoio para se preparar antes da data de realização da prova.

Tratamento Natural para Alopecia e Queda de Cabelo

A alopecia é a queda de cabelo prematura ou ausência de pelos em uma ou várias partes do corpo.alopecia e queda de cabelo Pode ser cicatricial ou não-cicatricial.

A cicatricial, como seu nome o indica, é devido a um defeito do couro cabeludo que foi reparado com uma cicatriz. A cicatriz é um conglomerado de colágeno e elastina, que não contém folículos pilosos, de forma que não cresce aí o cabelo.

Considera-se que é uma queda normal quando afeta cerca de 25% do cabelo por mês, que é de 100 fios por dia. Se cair muito mais, você deve consultar um médico para que lhe indique um tratamento. A alopecia é diagnosticada quando os cabelos novos são mais finos do que o normal.
A calvície é mais comum em homens e afeta a maioria deles.

90% dos homens maiores de 21 anos, já tem “entradas” e 50% dos homens com mais de 40 anos, tem a área da coroa salgada.

Tipos de Alopecias

Alopecias não é a causa: são muito comuns e melhoram com o programa de reconstrução capilar funciona bem ou espontaneamente.

Os tipos de alopecia classificam-se em:

> Alopecia androgenética:

  • É conhecida também como a calvície prematura ou calvície comum. Afeta muitos homens e algumas vezes as mulheres.
  • Os andrógenos são hormônios que provocam a queda do cabelo.
  • Têm origens genéticas diferentes e que afetam de modo distinto das diferentes zonas capilares.

> Alopecia areata:

  • Tem causa desconhecida, trata-se de áreas em forma de manchas em que o cabelo cai.
  • Está associada ao estresse, tabagismo e infecções.
  • Existem variados tratamentos do loções estimulantes da circulação sanguínea, luz ultra-violeta, injeção de corticoides, etc.

> Alopecia traumática:

Ocorre por ação mecânica, como o uso excessivo de secadores de cabelo, pentes, etc.

> Alopecia por drogas ou fármacos:

Ocorre em pacientes submetidos a quimioterapia ou por excesso de Vitamina A. Se melhora o quadro a suspensão da droga.

> Alopecia por doenças sistêmicas:

hipotireoidismo, diabetes e carências vitamínicas podem produzir a queda do cabelo em algumas pessoas.

> Alopecia por síndromes hereditários:

um exemplo é a atriquia congênita, quando há ausência de um cabelo desde o nascimento.

Quais são as principais causas da queda de cabelo?

  • Disfunções glandulares, como a tireoide, adrenal ou de ovário
  • Gravidez
  • Má nutrição
  • Queimaduras por tinturas
  • Distúrbios psicológicos, como o estresse
  • Genética

Quais são os tratamentos disponíveis?

Os tratamentos podem ser hormonais, nutricionais e de psicoterapia; tratamentos locais como loções e shampoo especiais; ou terapias adicionais, como o laser, e até mesmo a cirurgia.

hairloss blocker é bom

Dente os tratamentos nutricionais o uso do hairloss blocker funciona mesmo e tem se mostrado basta efetivo gerando resultados contra a queda de cabelo

O paciente deve conversar com seu médico qual é o tratamento mais indicado para a sua situação pessoal.

O que fazer para evitar a queda de cabelo?

  • Controlar o estresse e a ansiedade.
  • Alimentar-se de modo mais saudável: consumir alimentos ricos em minerais, como o Zinco e a Vitamina B.
  • Usar shampoo e condicionadores com base de proteínas, com fórmulas que protejam e ajudem a engrossar o cabelo.
  • Pentear o cabelo com um bom pente de dentes largos e uma escova de cerdas naturais, já que são muito mais suaves.
  • Evitar o uso de secadores e pranchas de cabelo em forma frequente.
  • Evitar o uso excessivo de pinches, chapéus, lenços e acessórios no cabelo.

Leia também: Dieta da Oliveira para Hipertensos

Quebre sua rotina e seja sensual

Quebre sua rotina e seja sensual

Não há nada melhor do que momentos românticos com seu companheiro, não é? E para isso acontecer, muitas vezes é preciso que se quebre a rotina e que aposte em novidades.

Geralmente somos mais românticas e ousadas em datas especiais, como dia dos namorados, data de aniversário de namoro ou casamento, mas nem sem pré precisa ser assim, podemos quebrar a rotina e proporcionar momentos de prazer inesquecíveis.

E para que estes momentos aconteçam é preciso algumas preparações, por exemplo, você pode criar um jantar romântico com tudo o que tem direito ou você pode abusar em um novo visual e surpreender seu parceiro.

Na maioria das vezes não sabemos por onde começar, o primeiro passo é definir o que você vai fazer, se será um jantar, um passeio ou uma noite picante. Depois de definido, comece a escolher o que vai compor este momento, seja um objeto como uma vela ou uma peça de roupa diferente, no guia da reconquista perfeita você pode ter algumas ideias interessantes.

Vamos lá! Para montar uma noite romântica com toques picantes é preciso que monte um ambiente, ele pode ser em sua casa mesmo, apenas decore-o de acordo com a fantasia.

Você pode colocar velas e flores na mesa, claro que uma bebida legal também ajuda, um vinho, por exemplo.

Ouse no visual, opte por algo bem sensual, mas que tenha um ar misterioso, como um corpete, uma saia de renda, um sapato bem alto e uma cinta. Alguns presentinhos são ótimos pra agradar, aqui vão algumas dicas de presentes sensuais que causam verdadeiras erupções sexuais:

Existem óleos que esquentam e esfriam de acordo com o corpo

Algumas vendas e fantasias podem criar uma experiência inesquecível

E por fim, algumas essências para perfumar o ambiente

E no fim de tudo isso, com certeza você e seu companheiro estarão super felizes e terão feito parte de algo único.

Alimentos para ganhar massa muscular

Alimentos para ganhar massa muscular

Muitos tipos de alimentos podem te ajudar a ganhar massa muscular. Esses alimentos trabalham no organismo para ajudar a construir os músculos de forma mais rápida. Assim, você conseguirá notar os resultados dos esforços físicos mais rapidamente.

Os alimentos corretos também são fundamentais para fornecer ao corpo os nutrientes e vitaminas que ele necessita. Lembre-se que, antes de ter um corpo bonito, você precisa ter saúde e qualidade de vida.

Nesse artigo, vamos te apresentar alguns alimentos essenciais à dieta de quem está treinando duro para ganhar massa muscular e desfilar com um corpo perfeito nesse verão.

A nutrição para quem deseja ganhar massa magra deve contar com alimentos ricos em proteínas, lipídios e hidratos de carbono. Todos esses elementos são importantes para o organismo e contribuem para o desenvolvimento muscular.

Tipos de alimentos para ganhar massa magraOs alimentos mais recomendados para ganhar massa muscular são os que contêm muita proteína, que são moléculas de aminoácidos que ajudam na renovação celular. As proteínas fortalecem as fibras musculares.

Na alimentação, as proteínas são encontradas em produtos de origem animal, como a carne, o frango, os ovos, o peixe e os derivados do leite. O componente também pode ser encontrado em muitas leguminosas e verduras.

Com esse tipo de alimento você será capaz de desenvolver os músculos com saúde. Tente encontrar variadas fontes de proteína e integrá-las à sua dieta do dia a dia. Alguns alimentos possuem mais proteínas do que a média geral, mas a ajuda de suplementos alimentares também é bem-vinda. Você pode comprar suplementos como Whey Protein, creatina e super slim funciona e consumi-los junto com uma alimentação balanceada.

Encontre os alimentos adequados

Alguns nutricionistas indicam alimentos específicos para o ganho de massa muscular. Entre eles, podemos citar a semente de girassol, que contém 25 gramas de proteína para cada 100 gramas do alimento. Outra opção bastante indicada para os lanches é o abacaxi, que pode ser consumido depois dos treinos por apresentar carboidratos de rápida absorção.

O azeite de oliva, o brócolis e os ovos também são obrigatórios na dieta de quem deseja ganhar massa muscular. Esses alimentos possuem gorduras monossaturadas, proteínas e vitamina D.

Outros alimentos que podem ser muito úteis para potencializar o ganho de massa muscular são o café, o leite integral, a carne vermelha, o iogurte natural e a ricota. Esses alimentos ajudam na resistência muscular e garantem proteínas, equilíbrio da flora intestinal e energia.

Esses alimentos podem ser combinados numa dieta que conte com, pelo menos, 6 refeições por dia e que tenham também uma alta dose de ingestão de água e outros tipos de líquidos, como isotônicos e água de coco que são uma verdadeira detox inteligente. Consulte um nutricionista para saber como você pode maximizar os efeitos de cada alimento no seu organismo.

Depois de ter uma dieta equilibrada, pegue firme com os treinos e espero pelos resultados positivos que sua dedicação irá trazer! Lembre-se que, para garantir bons resultados, você também deve associar à dieta e aos treinos, boas horas de descanso e meditação.

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Suco Clight Emagrece

Para encontrar a forma física, muitos homens e mulheres, optam em reduzir a quantidade de alimentos que contenham açúcar e gorduras, com essa preocupação o consumo de produtos diet e light ocupam a maior quantidade no prato dos Brasileiros que querem manter a forma.

Um desses produtos que vem sendo consumido entre as pessoas que querem emagrecer é o suco clight, um suco muito consumido ultimamente, você o conhece?

Sabem quais são os benefícios dos produtos dessa categoria?

Fique ligada e conheça uma categoria de alimentos que geram muitas duvidas.

O que é o suco clight? O suco é um preparado em pó muito utilizado pelas pessoas que estão fazendo dieta, ele não contem açúcar e pode ser consumido também por diabéticos, quase não contém calorias em media em um pacotinho de 10g contem apenas 15 calorias e pode ser preparado com água, na versão existem vários sabores:

Laranja, morango, uva, pêssego, Kiwi, Uva Moscatel, mix de maçãs (maçã verde com maçã vermelha), maracujá, lima limão, caju, abacaxi, melancia, tangerina, manga e goiaba.

Curiosidade: tomar suco clight para emagrecer, mas comer com bolacha agua e sal engorda?

Benefícios do Suco Clight

  • Baixo teor de sódio
  • Poucas calorias
  • Zero açúcar
  • Pode ser usado por diabéticos
  • Auxilia na perda de peso
  • Reduz o consumo de açúcar

Pode fazer mal?

Vários nutricionistas alertam para o consumo exagerado desses alimentos por serem produtos industrializados contem em sua formula corantes e químicas para darem aquele saber e aquela cor que a gente conhece o consumo de alimentos industrializados podem causar vários problemas.

Os corantes que contem podem causar alergias, asma, hiperarividade, possibilidade de serem substâncias carcinogênicas (que induzem o aparecimento de cânceres).

“Assim como os refrigerantes, eles também utilizam adoçantes e edulcorantes, além de conterem baixo teor de suco e minerais como o fósforo, que inibe a absorção de nutrientes importantes para o organismo”, explica Teresa Aureliano chefe da Divisão de Nutrição do Hospital Universitário (HUUFMA).

Já os produtos Diet e light são recomendados usar com moderação não é porque não contém gordura e açúcar que não tenham calorias, tem calorias sim!!! Sendo que um pouco menos, cuidado ao consumir esses alimentos o teor de sódio encontrado são altos o melhor mesmo é consumir tudo ao natural suco natural alimentos naturais e com pouco sal.

Dica da especialista

Dra. Adriana Rigato Jacob

Nutricionista – CRN-3 nº. 12.242Alimento “Diet” é todo produto que houve eliminação de um determinado nutriente que pode ser o colesterol, sódio, gordura ou carboidrato. Por isso nem sempre um produto “diet” refere-se à ausência de açúcar. Os produtos “diet” destinados aos diabéticos são aqueles em que a sacarose foi substituída por substâncias como a sacarina, o aspartame, o ciclamato, não contendo assim nenhum tipo de açúcar.

Alimento “Light” é todo produto que sofre uma redução mínima de 25% de calorias ou de um determinado nutriente como açúcar ou gorduras ou proteínas ou sódio e outros. Podem também apresentar redução na quantidade de mais de um componente.

Alguns produtos não contêm açúcar e são classificados como “light”, é o caso de alguns refrigerantes. Nesses dois tipos de alimentos existem alguns termos muito usados que veremos a seguir: Sem açúcar ou isento de açúcar: significa que o produto não contém açúcar na sua composição Sem adição de açúcar: significa que não houve adição de açúcar, porém o produto pode conter açúcar de algum ingrediente.

Exemplo: geleia diet, não foi acrescentada açúcar, porém contém o açúcar da própria fruta.