Dieta da Oliveira para Hipertensos

A Oliveira (árvore da azeitona) é considerada mais eficaz que o chá verde no combate aos quilinhos extra e as gordurinhas que se acumulam no abdômen. Se você gosta de usar chás em suas dietas, o chá de oliveira será o seu mais novo amigo!

programa hipertensão controlada

Como controlar a pressão Alta

A dieta do chá de oliveira é considerado 300% mais poderosa que o chá verde, pois as folhas da árvore da azeitona possuem quase quatro vezes mais potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.

Além de ajudar eliminar completamente os quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região do abdomem. Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

Como preparar e tomar e ficar com a pressão baixa

Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje uma colher de sopa  de folhas secas de oliveira (de preferência aquelas que vem moidas). Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe.

Faça um chá fresco a cada dia.Não use adoçante.Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios.Contra-indicação

Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.

Onde encontrar o chá de oliveira?

Você acha o chá em casas de produtos naturais ou grandes mercados. A embalagem com 30 gramas, que rende cerca de nove litros, custa em torno de R$ 2.

cha de oliveira para pressão altaAgora que conhecemos os poderes do chá de oliveira, imagine você fazendo o programa Hipertensão controlada?  vamos ao que interessa! Um cardápio para você emagrecer os tao desejados quilinhos extras do seu corpo.

Mais informações sobre Controle da Hipertensão

Comece a dieta fazendo uma semana de desintoxicação para turbinar o emagrecimento!

Cardápio para desintoxicação — seguir durante 1 semana

CAFÉ-DA-MANHÃ

1 fatia de queijo branco1 fruta de sua preferência1 copo de suco de frutasLANCHE1 maçã batida com 1 copo de leite desnatado

ALMOÇO

Salada verde à vontade com tempero de sua preferência1 porção de filé de frango ou peixe grelhado2 fatias de queijo branco1 fruta de sua preferência

LANCHE

1 fruta batida com 1 copo de leite desnatado1 pote de gelatina diet ou iogurte light JANTARSopa com carne magra e legumes1 fruta de sua preferência

CEIA

CARDÁPIO DA DIETA DO CHÁ DE OLIVEIRA (Pode ser seguido até você atingir o peso ideal)

CAFÉ-DA-MANHÃ

4 torradas integrais ou 2 fatias de pão integral2 fatias de queijo branco2 fatias de peito de peru ou presunto magro1 fatia de mamão ou melão 1 xícara de café-com-leite desnatado ou chá, com adoçante

LANCHE

1 pote de iogurte light ou 1 pêra

ALMOÇO

1 xícara (chá) de arroz integral1 concha (rasa) de feijãoCarne magra à vontade (cozida, assada ou grelhada) · Refogado de espinafre ou cenouraSalada verde à vontade com tomate ou pepino

LANCHE

1 fatia de pão integral com queijo1 copo de suco de fruta

JANTAR

1 colher (sopa) de lentilha4 colheres (sopa) de berinjela refogada 4 colheres (sopa) de chuchu ou cenoura3 colheres (sopa) de arroz integral · Salada verde à vontade Carne magra à vontade(cozida, assada ou grelhada)

CEIA

1 pote de iogurte light1 gelatina light

Fonte: Revista Saúde e Viva mais

ATENÇÃO: Toda dieta deve ser acompanhada por um médico ou nutricionista. Sempre consulte seu médico antes de qualquer decisão a respeito de sua saúde.Dietas grátis relacionadas:Faça um comentário!